Krótkie ćwiczenia rozciągające wykonywane w ciągu dnia pracy pomagają zmniejszyć napięcie mięśni, poprawić krążenie krwi i zwiększyć wydajność. Zmniejszają ryzyko wystąpienia bólu pleców i szyi, zwłaszcza u osób spędzających dużo czasu przed komputerem. Rozciąganie ma również pozytywny wpływ na samopoczucie psychiczne: zmniejsza stres, poprawia nastrój i pomaga przywrócić koncentrację. Pozwala…