Poranne ćwiczenia pomagają organizmowi się obudzić, pobudzają krążenie krwi i zwiększają poziom energii na cały dzień. Lekka aktywność fizyczna w pierwszych godzinach po przebudzeniu pomaga przygotować ciało do codziennych obciążeń i poprawia ogólne samopoczucie. Regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na stan psychiczny i emocjonalny: zmniejszają stres, poprawiają nastrój i stymulują…